반응형 다이어트 요요현상1 18시간 공복 유지어터 유지방법 다이어트를 하는 많은 분들이 목표 달성 후 폭식이나 요요현상으로 인해 오히려 체중이 늘어나는 경우가 많습니다. 저는 2024년 4월 1일에 83.1kg였고, 2024년 6월 28일 금요일 22시, 현재 78.15kg입니다. 다이어트 방법으로는 18시간 단식을 실천했습니다. 18시간 공복 다이어트를 2개월간 진행하여 6월 3일에는 77.6kg까지 감량했지만, 이후 조금 체중이 증가했습니다.(글을 쓰는 현재는 76.8kg으로 연일 최저 몸무게를 갱신하고 있습니다.) 부담없는 간헐적 단식(18시간 공복), 운동 다이어트 실제 후기(두 달 6키로 감량)저는 남자이고 173cm에 83kg, 대한비만학회에 따르면 BMI 27.7로 1단계 비만이었습니다. 건강검진을 하면 고지혈이나 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 더.. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
