부담없는 간헐적 단식(18시간 공복), 운동 다이어트 실제 후기(두 달 6키로 감량)
저는 남자이고 173cm에 83kg, 대한비만학회에 따르면 BMI 27.7로 1단계 비만이었습니다. 건강검진을 하면 고지혈이나 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 더 이상 손 놓고 있을 수 없었습니다. 하지만, 매번 다이어트를 하면 실패했습니다. 그러다가 특이점이 왔습니다. 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까 유튜브로 찾던 도중 비(정지훈씨), 이영애씨, 채정안씨가 아침을 간단히 먹는 것을 본 후로 부터 저의 다이어트는 시작되었습니다. 1. 다이어트 전 나의 식사 루틴아침 : 냉동 도시락 데펴 먹기점심 : 회사에서 제육, 순대국, 중화요리, 감자탕 등저녁 : 가족과 저녁 7~9시 외식 또는 배달음식, 가끔 집밥 2. 다이어트를 시작한 계기건강상태 악화(건강검진에서 고지혈 초기증상, 높은 콜레스테롤 수치)유튜브에..
2024. 6. 4.
